¿Por qué los hombres desarrollan músculo con más facilidad que las mujeres?

Los hombres tienen más testosterona y están genéticamente diseñados para tener un mayor porcentaje de músculo y menos grasa. La masa muscular tiene un metabolismo más alto que la grasa y, por lo tanto, cuanto más músculo tengas, más calorías puedes quemar, incluso cuando no haces ejercicio.

A simple vista, difieren en su contextura: el cuerpo del hombre suele ser más grande, con mayor fuerza muscular y menor flexibilidad en comparación con el cuerpo de la mujer, que suele ser más pequeño, con menor fuerza muscular y mayor flexibilidad.

Por Diferencias hormonales

La testosterona presente en las mujeres es alrededor de una décima que la que poseen los hombres, y debido a la influencia de esta hormona en el desarrollo de la fuerza y los músculos, las mujeres tienen menores posibilidades de desarrollar igual fuerza y tamaño muscular que los hombres, aun cuando se ejercitan de la misma forma.

¿Quién tiene más masa muscular?

Los hombres tienen más masa muscular, extremidades más largas y un tren inferior más amplio, al tener sus hombros más distanciados. Por ello, las mujeres tienen cierta desventaja mecánica que les impide levantar más peso.

¿Quién tiene más fuerza en las piernas?

Las piernas de la mujer son más fuertes que las del hombre, pues poseen en el tren inferior un porcentaje superior de masa muscular con respecto al peso corporal.

¿Por qué la mujer tiene menos fuerza?

La mujer tiene menos testosterona, menos masa muscular y más debilidad en determinadas estructuras anatómicas. Por ello, la carga de entrenamiento debe ser mayor para compensar este déficit.